跑步机的好处,你知道吗

热文
互联网
2019-09-26

有人说,跑步机伤膝盖,是真的吗?理论上,跑步机上的姿势与户外跑的姿势是相同的,并不会“更伤膝盖”,相反跑步机的好处明显多余户外跑,您知道吗?

云图片

跑步机的好处,首先是不受天气影响。养成跑步习惯的人,往往会“一天不跑,浑身难受”。但是如果遇到雾霾天、阴雨天,再出去跑步可就是自己找罪受了,因此跑步机的好处首先就是可以不受天气影响,每天按时跑步。像我,每天回家把空气净化器一开,亿健跑步机一放,每天8到10公里的跑步里程,一周跑5次,每天感觉倍儿爽,吃嘛嘛香。

跑步机的好处之二,是跑鞋与跑步机双重减震,跑步如果不是塑胶跑道,那么就需要承受来自地面的反作用力,这种冲击对脚掌和膝盖的具有一定的伤害,尤其是如果跑步姿势不够好,那这种伤害就会随着时间的增长而累积,最终得不偿失。跑步机则不同,在限定区域内更容易保证良好的跑步姿势,跑鞋与跑步机双重减震更能?;はジ怯虢耪?。

云图片

跑步机的好处之三,是跑步机自带的训练指导。比如小编自己用的亿健S6跑步机,自带跑步姿势、跑步里程的指导,并附带着跑前热身、跑后拉伸教程,有助于帮助跑者养成良好的跑步习惯,告别运动损伤带来的烦恼。

跑步机的好处多多,更伤膝盖的说法是站不住脚的,我已经跑了2年有余,身体健康情况、精神状态与两年前判若两人,因此喜欢跑步、喜欢健身的同志们,不要担心,在跑姿、跑量合理的情况下,放心大胆的跑起来吧。